高三了,怎樣讓自己不打瞌睡,不發呆,不走神?

可以試試下面的辦法:

一、加強意志力 每天晚上睡前暢想下自己理想的大學,每天早上起床前確定下今天努力的方向。定期瀏覽理想大學主頁和相關信息,了解一下理想大學的生活,不斷的激勵自己向前努力。

二、提高睡眠質量 只要晚上不瞌睡,就一直學之道發困為止。無論多晚睡覺,只要每天堅持早上某個時間點起床。不一定要睡夠七個小時,只要睡眠質量好,四個小時足矣。如果中午或下午飯后打10分鐘盹,那就再好不過了。

三、注意飲食 一日三餐七分飽即可。要學會飲茶,可以從早上喝到下午,茶中的咖啡因和茶堿能夠提神。若在此基礎上,中午或下午飯后一杯苦咖啡,足矣保證你精力旺盛。隨時在口袋里準備幾顆糖果,上課走神吃一顆,血糖升高能夠提高注意力。

四、暗戀某人 現實中的情侶需要大量時間維護之間的關系,處理不好會影響高三復習。暗戀某人可以把現實中某人理想化,在內心中形成他律人格,能有效的起到監督和促進自我學習的精神力量。

發布于 2022-04-07 14:04:03
收藏
分享
海報
0 條評論
27
目錄

    推薦閱讀

    0 條評論

    請文明發言哦~
    婷婷久久综合九色综合97,白白发布永久日韩免费视频,2021AV高清在线观看,欧美熟妇精品第一页在战,888米奇影视四色无码,2021最新在线私拍视频